odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Akop - mogę jeść czasem wafle ryżowe zamiast węgli złożonych? Np. jak idę do kina z dziewczyną i do tego odżywka białkowa + orzechy Na treningu robię tak - rozpuszczam 15g BCAA (2g/10kg) na cały treninig - po treningu piję carbo a po 10 minutach odżywkę wpc. Dobry schemat? Jaki polecasz ryż i masło orzechowe ? Można do omletu z 5 białek dodać 1 [...]

author010 jeżeli chodzi o twoje pytanie, to przede wszystkim należy ustalić w jakim celu masz zamiar stosować owe produkty. Jeżeli twój główny cel to zastopowanie katabolizmu mięśniowego, jak również poprawienie anabolizmu, to samo bcaa wystarczy Ci w zupełności. Bcaa to trzy aminokwasy. Mimo ze wszystkie są ważne, nas interesuje najbardziej [...]

ha, zamowilem sobie grill elektrzyczny, wkoncu bede mogl zmienic danie z kurczakiem a nie tylko z patelni do tego blenderek zeby platki owsiane zmiksowac rano z orzechami, odzywka bialkowa i jakims twarogiem i jajkami, pozniej na patelnie i omlecix z tego z dzemikiem

Rano jadłem Owsianke z mlekiem i dodatkami --->0 problemu 3 średnie jabłka --->0 problemu Bułka razowa i jogurt --->0 problemu Mam makaron DURUM i Pierś z kurczka duszoną (odgrzana z niedzieli w mikrofalówce) +marchewka ---> problem się pojawia... Posiłek był ok 2h przed treningiem i tak ok 1h po posiłku i na treningu problem już się [...]

[...] CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:odżywka białkowa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zrobiłam lekką masówke około 1900kcal a od soboty obcinam kalorie z węgli [...]

to w takim razie bedę dorzucac z treningu na trening ! no i czekac na efekty ....;) dołaczam dzisiejszy zrzut z dziennika ..tak jak pisałyscie szynki i serki kanapkowe wyrzucone , odzywka białkowa nadal 2 razy dziennie ( po porstu jest mi łatwiej to wypic niz zjesc daną porcje mięsa bo troche duza kaloryka jak dla mnie ) i dorzucam jeszcze foty [...]

to jak stworzyć przykładową "kanapkę" jesli chleba sie unika i wafle sa tez be? czy chleb zrobiony przeze mne z mąki ryżowej i gryczanej bedzie ok ? mam chwilę wiec biorę sie za czytanie tego co podlinkowałas... co do dzisiejszego treningu to był trening góry rozgrzewka 10min podciąganie podchwyt 10 pow 3 serie barki -ohp 12,5kg x10 pow x3serie [...]

moga byc i "wodne"/sorbetowe, głównie dla dzieci chce zrobić, ale bez karmienia ich szklanką cukru , więc odżywka białkowa dla 6 i 12latka sie raczej średnio nadaje

[...] siłowych+ nie zawsze, ale często aeroby 8. Ze względu na wykluczenie z diety mięsa, duża ilość spożywanych ryb. 5 w miare zbilansowanych posiłków dziennie. Suplementacja: odżywka białkowa, BCAA. 9. Brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c08ca0a0075649c9ba8882e4380d7de0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82607ec3d96845b69e481bd5a784dc02.JPG [...]

Zmobilizowałaś mnie Doris... ;-) Posiłki na dziś: 1. omlet z 3 jaj, 15g odżywki białkowej toffie, miarka siemienia lnianego, miarka nasion chia, miarka mąki kokosowej- posypany obficie świeżo obranym, zblendowanym kokosem <3 2. zdjęcie ;D PieczaraBurger :D czyli 4 duże pieczary z grilla, kurcze pieczone, mix sałat, pomidor, avocado w towarzystwie [...]

[...] :( Na śniadanie wpadła jajecznica z 3 jaj, z brokułem, cukinią, olejem kokosowym, kawałkiem tofu II posiłek: 40g kasza jaglana, 120g wołowinki, papryka shake potreningowy: odżywka białkowa UNS Truskawka ;-) ok 80 kaszy jaglanej i garść owoców leśnych mrożonych Przed treningiem bcaa UNS + 2 kaps. coffeine a teraz... polecenie trenera- łapanie [...]

[...] cały konkurs. Miska 135B/60T/200W zdarzało się zjeść ponad bilans (i to w sumie nierzadko), bywały dni bez liczenia z suplementów był tran, później doszła kombucha, no i odżywka białkowa także była Trening Wyglądał tak: Dzień 1: 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 3. Przysiad sumo 3x 15 4. Żuraw 4x [...]

Wrzuć proszę dietę do dziennika na PT:http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Twój poziom tkanki tłuszczowej przy takich wymiarach jest na pewno wyższy (moim zdaniem około jest 35% lub więcej), wyższe jest też prawdopodobnie zapotrzebowanie na energię i mozesz jej podaż z diety śmiało trochę podnieść. Choć [...]

Każda odżywka białkowa jest dobra na redukcję tłuszczu?

[...] że węgle plus białko do godziny po treningu.... no fajnie, jak skończę trening, umyję się, wrócę do mieszkania to godzina mija, więc logicznie to na sali/w drodze powinienem jeść... no ale co? sporo osób z tego co widziałem banany po treningu od razu wyjmuje.... no ale znowu brak tego białka. Reasumując, czy zostaje tylko odżywka białkowa?

Przykładowo na masie po treningu pierwszy posiłek: banan + wafle ryżowe + odżywka białkowa? Insulina wedy bardzo skacze?

Przykładowo na masie po treningu pierwszy posiłek: banan + wafle ryżowe + odżywka białkowa? Insulina wedy bardzo skacze? nieciekawie to wtedy moze podskoczyc ale glukoza -> banan niskie IG,fruktoza jednak podnosząca poziom glukozy we krwi i nie powodujaca dostatecznie wydajnego wyrzutu insuliny + wafle ryżowe-przetworzona żywność

NIEDZIELA:15MAJ(DZIEŃ NIETRENINGOWY) Dieta: bez zmian: 1.jajecznica: 3 całe jaja+jedno białko do tego kawka z odrobiną białka 2 i 3. 150g mięsa+15g smalcu/masła klarowanego+warzywa 4. 250g ziemniaków+150g mięsa+5g smalcu+warzywa 5. 75g płatków jaglanych+40g odzywki białkowej 6.Omlet: 3całe jaja+1 białko+odzywka białkowa do smaku Suplementacja: [...]

Dieta postawiona na białko ( choć jakoś tak obsesyjnie nie przestrzegam jej z rygorem, ale staram sie ) do tego odżywka białkowa i powiem Ci, że powlekania tłuszczem nie widzę.. wydaję mi się, że czysty mięsień leci :) Chłopaki nawet muszą zwiększyć dawkę do 100mg ( moim zdaniem ). Może ich organizm opornie przyjmuję SAA albo czeka aż się [...]

Fajowy ten kalkulator, na pewno sie przyda. Mam takie pytanko: Moja dieta wyglada nastepująco: Sniadanie 8:00 100g platkow owsianych zalanych mlekiem okolo 11: 00 100g ryżu + 100g chudego twarogu + serek waniliowy dla smaku :0 okolo 12:00-13:00 trening ( grupa II ) po treningu łyżka miodu lub jabłko gdzies 40min - 1h po treningu 100g ryżu + [...]